Terapia para la
Autoestima
Un espacio para reconectar con tu valor, trabajar la autocrítica y construir una relación más amable y honesta con vos mismo/a.
Tenés dudas? Escribinos
Qué es la
autoestima
La autoestima es la valoración que tenés de vos mismo/a: cómo te ves, cuánto te valorás y qué tan merecedor/a te sentís de cosas buenas en tu vida. No es arrogancia ni soberbia, es la base desde la que tomás decisiones, establecés límites y te relacionás con los demás.
Una autoestima baja no significa que algo está mal con vos, sino que en algún momento aprendiste a verte de una manera que no refleja quién realmente sos. Y eso se puede trabajar.
Para quién es
la terapia para la autoestima
- Personas con autocrítica intensa y constante
- Quienes sienten que no son suficientes sin importar lo que logren
- Personas con dificultad para poner límites o decir que no
- Quienes dependen de la aprobación de otros para sentirse bien
- Personas que se comparan constantemente con los demás
- Quienes tienen miedo al rechazo o al fracaso que paraliza
- Personas que se sabotean cuando las cosas van bien
- La autoestima baja suele tener raíces en experiencias tempranas
- Puede coexistir con ansiedad, depresión o dificultades relacionales
- El trabajo en autoestima también mejora las relaciones con los demás
- Disponible presencial en Escazú y virtual para todo el mundo
- La primera sesión es siempre una evaluación
Lo que se puede trabajar
en terapia para la autoestima
Enfoques terapéuticos
para la autoestima
Combinamos enfoques basados en evidencia para ayudarte a transformar la relación que tenés con vos mismo/a y construir una autoestima más sólida y auténtica.
Identifica y transforma los pensamientos automáticos negativos sobre uno mismo, y trabaja los patrones de conducta que refuerzan la baja autoestima.
Ayuda a relacionarte con la autocrítica sin que te controle, y a actuar desde tus valores en lugar de desde el miedo al juicio o al fracaso.
Desarrolla una relación más amable con vos mismo/a, reduciendo la autocrítica y cultivando la autocompasión como base de la autoestima.
Herramientas para regular emociones intensas, establecer límites y mejorar la relación con uno mismo y con los demás.
Cómo son las sesiones
para la autoestima
Se explora la historia personal, los patrones de pensamiento sobre uno mismo y cómo la baja autoestima está afectando las relaciones, el trabajo y la vida cotidiana.
Se identifican los pensamientos automáticos negativos, las creencias centrales y los comportamientos que sostienen la baja autoestima.
Se trabajan herramientas de TCC, ACT y autocompasión para transformar la relación con uno mismo y construir una autoestima más sólida y auténtica.
Se fortalecen los cambios logrados y se construyen estrategias para mantener una relación más amable y honesta con vos mismo/a a largo plazo.
Cuánto cuesta
la sesión en Escazú
La terapia para la autoestima tiene un costo de 38.000 colones por sesión de aproximadamente 55 minutos con una psicóloga especializada.
Disponible presencial en Escazú y virtual al mismo precio para todo el mundo.
- Sesión con psicóloga especializada
- Plan de tratamiento personalizado
- Disponible presencial (Escazú) y virtual
Psicólogas especializadas
en autoestima
- TCC, EMDR, ACT
- Atiende adultos y adolescentes
- EMDR, TCC
- Trauma relacional
- TCC, Regulación emocional
- Atiende adolescentes y adultos
Un espacio seguro
para reconectar con tu valor
Todo lo que se habla en sesión es estrictamente confidencial.
Acá no se evalúa ni se critica. Es un espacio para trabajar sin la presión de ser suficiente.
El proceso respeta tus tiempos y avanza según tu propia historia.
Usamos enfoques con respaldo científico para trabajar la autoestima de forma real y duradera.