Terapia para el
Estrés
Un espacio para bajar el ritmo, entender qué te está sobrepasando y recuperar el equilibrio entre lo que das y lo que te queda.
Tenés dudas? Escribinos
Qué es el
estrés
El estrés es la respuesta natural del cuerpo ante una exigencia o presión, sea real o percibida. En dosis puntuales puede ser útil, pero cuando se vuelve constante, el cuerpo y la mente no logran recuperarse.
El estrés crónico puede manifestarse como agotamiento físico y mental, irritabilidad, dificultad para desconectarte, o la sensación de estar siempre "a full" sin lograr ponerte al día.
Para quién es
la terapia para el estrés
- Personas con sensación constante de estar al límite
- Quienes sienten agotamiento físico y mental persistente
- Personas con dificultad para desconectarse del trabajo
- Quienes notan más irritabilidad o reacciones intensas
- Personas con tensión física sin causa médica clara
- Quienes sienten que el estrés afecta su sueño o su salud
- Personas que buscan herramientas para manejar la presión diaria
- El estrés crónico tiene tratamiento efectivo
- Puede combinarse con cambios de hábitos y rutina
- Disponible presencial en Escazú y virtual para todo el mundo
- También atendemos estrés relacionado al trabajo o estudios
- La primera sesión es siempre una evaluación
Lo que se puede trabajar
en terapia para el estrés
Enfoques terapéuticos
para el estrés
Combinamos enfoques basados en evidencia para ayudarte a manejar la presión y recuperar el equilibrio.
Identifica los pensamientos y hábitos que alimentan el estrés crónico y construye estrategias de manejo concretas.
Ayuda a reconectar con lo que es importante para vos, en lugar de vivir en modo de supervivencia constante.
Técnicas de regulación del sistema nervioso para reducir la activación constante del estrés.
Herramientas prácticas de manejo emocional y tolerancia al malestar cuando el estrés se vuelve abrumador.
Cómo son las sesiones
para el estrés
Se explora qué está generando el estrés, desde cuándo, y cómo está afectando tu cuerpo, tu ánimo y tu día a día.
Se identifican los hábitos, pensamientos y dinámicas que mantienen el nivel de estrés elevado de forma sostenida.
Se trabajan herramientas de TCC, ACT, mindfulness y regulación del sistema nervioso, adaptadas a tu rutina real.
Se consolidan cambios concretos para que el manejo del estrés se mantenga a largo plazo, no solo durante la crisis.
Cuánto cuesta
la sesión en Escazú
La terapia para el estrés tiene un costo de 38.000 colones por sesión de aproximadamente 55 minutos con una psicóloga especializada.
Disponible presencial en Escazú y virtual al mismo precio para todo el mundo.
- Sesión con psicóloga especializada
- Plan de tratamiento personalizado
- Disponible presencial (Escazú) y virtual
Psicólogas especializadas
en estrés
- TCC, EMDR, ACT — Trauma complejo
- Atiende adultos y adolescentes
- EMDR, TCC — Trauma relacional
- Especialista en abuso sexual y autolesiones
- Enfoque sistémico
- Especialista en vínculos y dinámicas relacionales
Un espacio seguro
para soltar la presión
Todo lo que se habla en sesión es estrictamente confidencial.
No tenés que justificar por qué estás agotado/a. Acá se trabaja sin minimizar lo que sentís.
El proceso avanza según tu realidad y tu disponibilidad real.
Usamos enfoques con respaldo científico para el manejo del estrés.